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叶氏药业 | 减肥越减越胖,究竟哪出错了?

发表时间:2019-12-03 09:43:51


今天,小叶君来给美少女们安利“减肥不能做的事”~


1. 喜欢边刷手机边吃饭


现在人不玩手机就不舒服,你给他几百万丢到一个荒野去,他都不愿意放弃手机。


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为什么不建议吃饭玩手机呢?


吃饭看手机的隐性危害很大,一方面看手机需要大脑不断的思考,本来需要给消化系统提供动力的血液,更多的流向大脑,使消化食物的能力降低。


另一方面,看手机分散了大脑的注意力,延缓了大脑和消化系统之间的联系,使你在不知不觉中就吃多了。久而久之就胖了。




2. 吃完饭就开始葛优瘫 


告诉你小叶君也很喜欢,但是我不会胖,因为我是小叶君呀!我的后盾就是喜欢吃完饭活动,最大的后盾就是我是叶氏的小叶君呀!



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为什么不建议吃完饭就开始葛优瘫呢?


你是否已经忘记了“消耗量>摄入量”才能更好的帮助减重。否则你和胖永远是好朋友了。


对于一些上班族来说,吃完饭最好是散散步,本身上班族长久坐着就容易堆积肥肉。所以你即使是站起来走几步,活动一下筋骨,也比不动强。




3. 喜欢熬夜,熬夜还刷美食 


现在很多短视频开始雄起,总是不小心刷着抖音突然蹦出美食,看着看着就感觉饿了。



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为什么不建议熬夜,还刷美食?


拒绝熬夜


熬夜不仅不健康,还易胖。


有研究表示睡眠不正常的要比睡眠正常的容易胖。其次身体更加不健康,经常熬夜会造成身体基础代谢紊乱,消耗脂肪的能力降低。


如果熬夜让你掉重了,恭喜你,让你高兴了一下瘦了,其实不然那都是减的肌肉,并没有减掉脂肪,还会让你以后更难瘦。慢慢的养成这种坏习惯,你觉得你还愿意去努力减肥吗?


拒绝偷吃美食


建议6点后就不建议吃零食了,晚上偷吃美食更容易储存热量,堆积脂肪,而身体也被你熬夜熬坏了,久而久之毒素堆积在体内不能一下子排出,不仅易胖还易伤身。




4. 减肥只是说说,一直让嘴巴去旅游! 


很多减肥人士,励志把朋友圈的头像改了,“不瘦十斤不换头像”;发条微博,发条QQ,发条朋友圈,发条ins...宣告天下我要减肥了。


第二天真的兴致勃勃去了健身房,拍了一张照片,还硬是修了半个小时,发朋友圈说,锻炼使我快乐,燃烧我的卡路里。发完圈后就跑出去玩、去觅食了!



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下定减肥,希望你坚持


养成自律的习惯,你会发现自己会越来越喜欢这种节奏,而且你会越发的感觉现在的自己和曾经那个喜欢吃了就躺着,躺着就玩手机,无所事事的自己,发现对现在的自己十分满意。


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