叶氏药业 | 减肥越减越胖，究竟哪出错了？

今天，小叶君来给美少女们安利“减肥不能做的事”~

1. 喜欢边刷手机边吃饭

现在人不玩手机就不舒服，你给他几百万丢到一个荒野去，他都不愿意放弃手机。

为什么不建议吃饭玩手机呢？

吃饭看手机的隐性危害很大，一方面看手机需要大脑不断的思考，本来需要给消化系统提供动力的血液，更多的流向大脑，使消化食物的能力降低。

另一方面，看手机分散了大脑的注意力，延缓了大脑和消化系统之间的联系，使你在不知不觉中就吃多了。久而久之就胖了。

2. 吃完饭就开始葛优瘫 

告诉你小叶君也很喜欢，但是我不会胖，因为我是小叶君呀！我的后盾就是喜欢吃完饭活动，最大的后盾就是我是叶氏的小叶君呀！

你是否已经忘记了“消耗量>摄入量”才能更好的帮助减重。否则你和胖永远是好朋友了。

对于一些上班族来说，吃完饭最好是散散步，本身上班族长久坐着就容易堆积肥肉。所以你即使是站起来走几步，活动一下筋骨，也比不动强。

3. 喜欢熬夜，熬夜还刷美食 

现在很多短视频开始雄起，总是不小心刷着抖音突然蹦出美食，看着看着就感觉饿了。

拒绝熬夜

熬夜不仅不健康，还易胖。

有研究表示睡眠不正常的要比睡眠正常的容易胖。其次身体更加不健康，经常熬夜会造成身体基础代谢紊乱，消耗脂肪的能力降低。

如果熬夜让你掉重了，恭喜你，让你高兴了一下瘦了，其实不然那都是减的肌肉，并没有减掉脂肪，还会让你以后更难瘦。慢慢的养成这种坏习惯，你觉得你还愿意去努力减肥吗？

拒绝偷吃美食

建议6点后就不建议吃零食了，晚上偷吃美食更容易储存热量，堆积脂肪，而身体也被你熬夜熬坏了，久而久之毒素堆积在体内不能一下子排出，不仅易胖还易伤身。

4. 减肥只是说说，一直让嘴巴去旅游！ 

很多减肥人士，励志把朋友圈的头像改了，“不瘦十斤不换头像”；发条微博，发条QQ，发条朋友圈，发条ins...宣告天下我要减肥了。

第二天真的兴致勃勃去了健身房，拍了一张照片，还硬是修了半个小时，发朋友圈说，锻炼使我快乐，燃烧我的卡路里。发完圈后就跑出去玩、去觅食了！

养成自律的习惯，你会发现自己会越来越喜欢这种节奏，而且你会越发的感觉现在的自己和曾经那个喜欢吃了就躺着，躺着就玩手机，无所事事的自己，发现对现在的自己十分满意。