叶氏药业 | 水果吃得对，减肥事半功倍
今天小叶来给大家介绍几款好吃又简单的水果大餐食谱~
一起往下看吧！
1、苹果
苹果，这个我们一年四季都能吃到的水果，果胶含量高且卡路里不高，起到加速排毒和降低热量吸收的效果，此外苹果含较多的钾质能防止腿部水肿。
推荐食谱：苹果瘦身汤
材料：瘦肉、苹果、海带
制作方法：
1. 瘦肉洗净切块，汆水捞起；
2. 苹果去皮去核，切块；
3. 海带洗净，浸泡1-2小时；
4. 煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：
消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤，最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。
2、香蕉
香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。早上喝一杯香蕉牛奶汁，不仅能使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。
推荐食谱：香蕉奶昔
材料：酸奶、香蕉
做法：这个很简单，先把香蕉切成小块放入搅拌机，然后倒入酸奶就好啦。简单快捷，上班前都可以快速做好。
同样的也可以将香蕉换成猕猴桃或木瓜之类的哦，可以放适量糖。
猕猴桃有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚的功效，是减肥的好帮手。
而木瓜则是可以分解蛋白质、糖类，脂肪。促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。同样是减肥的好帮手，而且还有丰胸的效果呢。
3、柠檬
香蕉应该是大多人都知道的减肥水果，柠檬含柠檬酸能避免多余积聚，同时促进全身代谢力。而且柠檬还富含维生素C，是美容佳品哦。
推荐食谱：蜂蜜柠檬茶
材料：柠檬，蜂蜜适量
做法：1.柠檬用盐搓洗干净擦干净水份切成薄片状；
2.把柠檬块放入密封罐中，放一层柠檬片倒一层蜂蜜。
3.放入冰箱冷藏，想喝的时候用热水或冷水冲就好啦。
小tips
1:柠檬要用盐搓洗干净擦干，记得切薄片。
2:密封罐里面一定要无油无水要干净，不然容易变质。
3用温水或者凉水泡，不要用热水，不然营养会流失。
4:也可以加入两片薄荷叶，味道更加的清爽。
5:经期避免使用，因为柠檬含有果酸，容易造成肚子痛。
水果是一个好东西，它具有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇、补充维生素等保健作用。 对于各位想要瘦身的小仙女来说，平常吃些水果那是好吃又有益的，像是葡萄柚、桔子、草莓、西红柿等等这些都能起到瘦身的作用。 ——————————————————————————————————————————————————————————————————— 叶氏药业秉承中医精髓，结合传统医疗资源与现代先进科技，建立了完善的医药平台，平台拥有细分的用药分类系统、在线问诊、名医咨询、健康数据采集与分析等服务。 依托医药平台，帮助了数以万计的慢性病、亚健康疾病等人群解决了健康问题，已成为国民健康管理一站式大数据平台。 在产品研发技术、公司运营与管理、产品销售与服务等方面，叶氏药业均取得了优异的成绩，规模及影响力已经撼及行业内外。