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叶氏药业 | 减肥遇到生理期,真的怎么吃都不胖吗?

发表时间:2019-11-07 09:32:09


常有人说生理期吃多点也不会长胖?减肥多时,终于可以在这几天放飞一下。


但是生理期真的吃不胖吗?



生理期吃多会胖



相关研究表明,经期人体的新陈代谢会比平时加快近30%,后来经过网络传播发酵,产生了“生理期大吃大喝也不会胖”的说法


摄入>消耗=发胖


不管在什么时候,当摄入热量>消耗热量时都会导致发胖。


若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉,多余的热量一样会转化成活生生的脂肪!更何况很多妹子生理期食欲大增吃嘛嘛香,生理期反而需要控制住自己对主食(比如面包),甜食(比如巧克力)等食物的欲望。


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生理期是减肥福利期


生理期除饮食上的注意之外,也可以适当运动,会起到更好的减肥效果哦。


根据研究发现:女性保持持续运动时,月经期体重下降率均显著高于平时的下降率。


也就是说,如果你平时能保持良好的运动习惯,那你每次生理期都赢在了起跑线上。和那些不运动的人比起来,你的生理期更容易变成掉体重的减肥福利期!


生理期结束后的1-2周,体内的雌性激素分泌旺盛,代谢能力也会增强,也非常适宜运动燃脂。这时候可以加大运动强度,加速脂肪代谢。

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