叶氏药业 | 8种减肥主食，让你吃得饱饱还易瘦！
作为一位吃货
如果在减肥期间，想要变瘦变美
但食量又特大，怎么吃都不饱
那可怎么办啊？
有了以下这8种饱腹又减肥的杂粮，作为减肥期间的主食，就不怕挨饿啦！
这些杂粮饱腹又极易被人体吸收消化，含有多种营养物质及丰富的纤维素，常吃可促进肠道蠕动，帮助脂肪分解，抑制肥胖。
玉米
玉米含有大量的粗纤维，吃了以后具有很好的饱腹感，并且含有的热量比较低，所以很多人用玉米来减肥。
薏仁
薏仁是一种含有大量高纤维的食物，纤维对于减肥来说是必不可少的，同时这种食物又是低脂低热的食物，所以具有很好的减肥功效。
赤小豆
这种赤小豆吃的时间久了会有减肥的效果，因为它含有大量的蛋白质 维生素b1、b2、钙铁等，具有健脾利水消肿的功能。
黑米
黑米含有碳水化合物以及各种不同的微量元素。是具有较好瘦身效果的杂粮选择，所以是肥胖者瘦身的最佳选择。
燕麦
燕麦中含有大量的可溶性纤维，这种可溶性纤维的含量是一般白米饭的10倍，所以燕麦具有很好的饱腹感，可以有效的减肥。
糙米
糙米被称为减肥必吃的食物，具有很强的饱腹感。它能够调节不饱和脂肪，加快肠道蠕动速度，促进胆固醇排出，所以有高血脂疾病的人平时要多吃糙米。
绿豆
绿豆具有解毒的作用，可以促进脂质代谢，防止皮下脂肪的堆积，食用绿豆减肥可以搭配每天早上喝点蜜醋水。
豌豆
豌豆中具有很好的饱腹感，具有减肥的效果，豌豆还含有止杈酸、赤霉素等物质，具有增强新陈代谢燃烧脂肪的作用，所以豌豆可以减肥哦！
———————————————————————————————————————————————————————————————————
叶氏药业秉承中医精髓，结合传统医疗资源与现代先进科技，建立了完善的医药平台，平台拥有细分的用药分类系统、在线问诊、名医咨询、健康数据采集与分析等服务。
依托医药平台，帮助了数以万计的慢性病、亚健康疾病等人群解决了健康问题，已成为国民健康管理一站式大数据平台。
在产品研发技术、公司运营与管理、产品销售与服务等方面，叶氏药业均取得了优异的成绩，规模及影响力已经撼及行业内外。