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这五个减肥小诀窍,轻松简单让你瘦到尖叫!

发表时间:2019-09-20 12:00:57

减肥尚未成功,同志仍需努力

可是减肥好难啊,总是嘴馋想吃点啥?

教你五个轻松简单的减肥小诀窍,让你减得更快!




一、刷舌头


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与烟酒为友、吃加工食品、重口味的人,舌胎现象比饮食清淡的人严重,这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低,吃得再多也觉得不满足,容易食欲失控。

轻轻地刷除舌面及舌下的污垢,不仅可以找回味感,还能防口臭。



二、嚼口香糖


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很想吃东西的时候,不妨嚼口香糖,不仅可以骗大脑你正在吃东西,也能借此增加唾液分泌,达到降低食欲以及预防蛀牙的效果。

当然口香糖也要选无糖的,才够有减肥精神。



三、喝水充饥


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喝水会瘦,是每个减肥达人都赞同的一个方法,特别是肚子饿、想吃东西的时候喝水,控制食欲的效果又快又好,可以选择白开水、偏碱性的苏打水等。



四、严禁美食节目


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眼不见为净。看到色香味俱全的料理节目,会有食欲大开,一定要吃到的冲动,所以将这些肥胖陷阱从你生活中移走。

严禁美食节目、杂志出现在你的身边。



五、饿就睡个觉


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在睡觉的过程中,身体会自动产生修护作用,并且持续消耗热量。

与其撑着疲惫不堪的身体,冒着摄取过多热量的风险,倒不如好好睡个觉,也不会想乱吃东西啰!


没吃饱只有一个烦恼

吃饱了就有无数个烦恼

所以还是管住嘴最重要!


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