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叶氏药业 | 减肥,为什么需要坚持90天?

发表时间:2019-08-22 09:59:03

减肥时几乎所有人都会告诉你,一定要坚持!

小叶相信,肯定会有人好奇这样一个问题,那到底是需要坚持多久呢?

答案是,只有当你坚持90天~180天,减重才有可能真正实现。

这是为什么呢?让我们一起往下看吧 ↓


1

脂肪细胞更新周期

我们的身体每天都有新的细胞自然产生,同时也有细胞自然消亡,细胞更新一次的周期是90~180天

脂肪作为人体组织不可或缺的一部分,通过产生新脂肪细胞来取代那些自然死亡的细胞,身体本身是会严格控制脂肪细胞数量的。

如果想要打破身体的这种平衡,减少脂肪数量,你就必须要坚持三个月以上,突破细胞再生这个难关,才能成功减肥不反弹!




2


脂肪记忆

我们的身体是有记忆的,就像你一直都是梳三七分,就算是新长出来的头发,也是三七分。

脂肪也是这样。

身体保存了对脂肪的记忆,每当我们的身体中所含的脂肪细胞的数量在快速下降的时候,身体就会自动启动保护脂肪流失的系统。

更可怕的是,一旦你稍微多吃了点,脂肪就会首先堆积在原本减去的部位,尤其是腰腹部等“重灾区”。

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因此,想要塑造理想身材,一定要坚持90天以上,只有这样身体才会渐渐对原先的脂肪丧失记忆,脂肪才会乖乖听话。

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