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减肥冷知识 | 睡不饱,会长胖?

发表时间:2019-06-27 10:35:08

相信很多人都知道

吃得多,会长胖

但是,你们又知不知道

睡不够,也会长胖哦

而且睡眠不足,是补不回来的!

知道了真相,是不是眼泪都快要掉下来啦!

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充分的研究显示:

每天睡6个小时的人比睡7个小时的,体重增加得多;

而每天只睡5个小时的比睡个小时的,又会增加更多体重。

只要连续2天睡眠不足,睡眠时间比平常少俩小时以上,就可以对体重产生影响了。

这时候肯定就会有人质疑啦“胡说,明明我平时一旦连续几天熬夜,人都会变憔悴,变瘦的。”

亲,你太天真了

那是因为睡不够,让你掉肌肉了。

我们平时熬夜少掉的体重,是身体宝贵的肌肉,并不是那万恶的脂肪。

熬夜减肥神马的都是错觉。

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而且,睡不饱,不仅让你掉肌肉之后,还会让你以后更难瘦!

这是因为人在熬夜之后,食欲相关的激素分泌会受影响,会变得更想吃高热量的食物,让你胖胖胖胖!

加上晚上不够睡,白天懒洋洋的,有空只想补觉,哪有心思去运动。想瘦?那就更难了。

所以,各位修仙党们,为了健康,为了不长胖,还是早点睡觉吧。要是你的“损友”们问你最近为啥睡那么早,你就告诉他们

“我要减肥!“

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