”要减肥，少吃盐“，你知道是为什么吗？

研究显示，饮食中的盐含量过高，会促进胰岛素分泌，而过多的胰岛素分泌会让你身体认为，目前的糖分储备不足，使得身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，而过量的糖分就会被转化为脂肪储存到身上。

简单来说，就是人体内的胰岛素越高，脂肪就会有越多的脂肪被储存在身体里。

盐会刺激人大脑中多巴胺的分泌，影响大脑中“愉悦中心”的神经传递，会让你在进食的过程中感觉到愉悦感。一开心，人就会想着多吃一点。这就是重口味食物总是令人欲罢不能的原因。

过量的食用盐，会使体内钠盐堆积，阻碍矿物质钾的吸收，很容易造成浮肿。当水和废物不能排出体外还会影响身体的循环和代谢，久而久之就会加重肥胖了。

长时间吃的过咸还会增加心脏病和高血压的风险哦。